Respira

Essere coscienti della respirazione può trasformare la vostra vita.

Quando ti senti stressato e sopraffatto, respira: ti calma e rilascia le tensioni.

Quando sei preoccupato per qualcosa che devi fare, o sei coinvolto ancora in qualcosa di che già è accaduto, respira. Ti porterà di nuovo al presente.

Quando sei scoraggiati e hai dimenticato il piacere di vivere, respira. Ricorderai come la vita è preziosa, e che ogni respiro in questa vita è un dono da apprezzare. Sfruttiamo al massimo questo dono.

Quando abbiamo troppi compiti da fare, e ci sentiamo oppressi dalla giornata lavorativa, respira. La respirazione ci aiuterà a mettere a fuoco, a concentrarci sul compito più importante.

Quando trascorri tempo con qualcuno che ami, respira. La respirazione ci permette di essere presente a quella persona, piuttosto che pensare al lavoro o altre cose da fare.

Quando fai sport, respira. L’esercizio sarà più fluido e piacevole.

Quando sei in crisi, in affanno e ti manca l’aria respira e realizzerai che di aria ce n’è per tutti.

Respira.

Mantieniti consapevole del respiro frequentemente.

La vita come è come il nostro respiro: troppo fugace.